TEMPO.
Formulario inicial

Empecemos a diseñar tu plan

Con esto armamos tu planificación totalmente personalizada. Son 6 pasos cortos, casi todo se responde con un toque. Te toma unos 5 minutos.

Tu avance se guarda en este dispositivo, así que si se te corta puedes retomar donde quedaste.

Sobre ti

Lo básico para conocerte.

Escribe tu nombre completo.
Usa el mismo que tienes en TrainingPeaks si ya tienes cuenta.
Revisa tu correo, parece incompleto.
Edad *
años
Estatura *
cm
Peso *
kg
Completa edad, estatura (en cm, ej. 170) y peso.
Cuéntanos en qué ciudad vives.
Cuéntanos tu ocupación.

Tu historia deportiva

Para saber desde dónde partimos.

¿Has tenido lesiones importantes en los últimos 2 años?
No
Sí
¿Cuáles? ¿Te generan molestias hoy?
Deportes, cuántos años, carreras importantes.

Tus datos fisiológicos

Si no sabes algo, marca "No" sin problema: lo medimos juntos al empezar.

¿Conoces tu frecuencia cardíaca máxima? *
No
Sí
ppm
Marca Sí o No.
¿Has hecho algún test físico recientemente? Test de 6 min, Cooper, subida máxima, FTP, laboratorio…
No
Sí
¿Conoces tus ritmos aproximados de entrenamiento o carrera? Umbral, rodaje, ritmo de 10K, etc.
No
Sí

Tu semana

Marca lo que realmente puedes sostener, no lo ideal.

¿Qué días puedes entrenar? *
Marca al menos 2 días.
¿En qué horarios puedes entrenar?Marca todos los que apliquen.
¿Qué día prefieres dejar de descanso?

¿Qué puedes hacer cada día?

Toca lo que tienes a mano ese día. Si tu semana se repite, marca el primero y usa "copiar a todos".

Tu equipamiento

Así sabemos qué tipo de sesiones te podemos programar.

¿Con qué cuentas hoy?

Tu objetivo

Lo más importante: a dónde quieres llegar.

Si es una carrera, pon nombre, distancia, desnivel y fecha.
Esta nos ayuda mucho, cuéntanos aunque sea en una línea.
¿Cómo conociste TEMPO? *
Elige una opción.

Revisa y envía

Si algo está mal, toca "Editar" en esa sección.

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¡Listo, gracias!

Recibimos tus respuestas. Con esto armamos tu planificación y te escribimos por WhatsApp para coordinar el inicio.

Este es el inicio de tu despegue. ¡Entrena con ritmo, entrena con TEMPO!